سه آجیل یا دانه مقابله کننده با چین و چروک

سه آجیل یا دانه مقابله کننده با چین و چروک :

آجیل ها و دانه های روغنی حاوی مقادیر زیادی  ویتامین E هستند. ویتامین E نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی ، زیبایی  وشادابی پوست و مو دارد. بنابراین مصرف آجیل می تواند تا حدود زیادی در کاهش روند و بهبود چین و چروک پوست موثر واقع شود. در این مقاله قصد داریم شما را با سه نوع آجیل یا دانه  مقابله کننده با چین و چروک  آشنا کنیم، پس با ما همراه باشید:

دانه کتان:

مقابله کننده با چین و چروک

دانه های کتان حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بوده که می تواند التهابات پوستی را کاهش دهد. امگا ۳ در درمان و رفع لکه‌های قهوه‌ای پوست که بر اثر افزایش سن ایجاد می‌شود، موثر است.یکی از اسیدهای چرب موجود در این دانه مغذی لینولئیک اسید است که به عنوان آنتی اکسیدان در پوست عمل می کند. با کاهش دادن التهاب ، اسیدهای چرب امگا 3 می توانند تولید رادیکال های آزاد توسط گلبول های سفید خون را مهار نمایند. دانه های کتان حاوی غلظت بالایی از نوعی فیتو هورمون به نام «  لیگنان » می باشند که یک چربی خوب است . لیگنان ها نوعی فیتو استروژن هستند که برخی از اثرات استروژن را تقلید می کنند. چرا که ساختار آنها مشابه استروژن بوده و بدین ترتیب برای زنان این امکان را محیا می کند که به طور طبیعی با علایم سطوح پایین استروژن مقابله نمایند.سطح پایین استروژن دارای اثرات مضر بر روی پوست از جمله کاهش توانایی جهت ترمیم آسیب های پوستی مانند چین و چروک است.همچنین وجود ویتامین های گروه B در این دانه مفید از خشکی پوست جلوگیری کرده و در بهبود و رفع جوش ، آکنه و اگزما موثر است. از طرفی مصرف تخم کتان در هیدراته نمودن بدن تاثیر بسزایی داشته و می تواند به عنوان یک  مقابله کننده با چین و چروک  عمل کند.

دانه آفتابگردان:

مقابله کننده با چین و چروک

دانه های افتابگردن غنی از آهن و منیزیم است که با بهبود گردش خون، از پوست در برابر شکست کلاژن محافظت می کنند. همه ما به خاطر آسیب های خارجی همچون استرس و حتی بعضی اوقات داشتن یک رژیم غذایی نادرست، باعث کاهش تولید کلاژن در بدنمان می شویم ، بنابراین، یکی از راه های  بازگرداندن این اسید آمینه ضرروری به بدن، می تواند استفاده روزانه از مغز تخمه آفتابگردان باشد.همچنین اسید فئولیک ، ویتامین E و اسید های چرب امگا 6 موجود در این دانه مغذی به شادابی و جوان ماند پوست کمک زیادی می کند.روغن آفتابگردان حاوی مقادیر فراوانی اسید لینولئیک است که می تواند به غشاهای سلولی پوست کمک کند تا بتواند تمام مواد مغذی لازم برای مقابله با چین و چروک پوست را به دست آورند.

بادام:

مقابله کننده با چین و چروک

بادام به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان یکی از آجیل های مفید برای مقابله با چین و چروک پوست است. این دانه سرشار  از مواد مغذی متنوع ،که از جمله میتوان به پروتئین، اسیدهای چرب ضروری و فیبر، برای بهبود سلامتی پوست اشاره کرد. بادام همچنین نقش بهترین ضد التهاب طبیعی را نیز برای پوست ایفا می کنند چون توانایی کاهش تورم و سوزش پوستی را به طور موثری داراست. مغز بادام حاوی ترکیبات مهمی است که با سرطان پوست مبارزه کرده و آسیب های ناشی از استرس، رژیم غذایی نادرست، آلودگی و اشعه UV را کاهش می دهد. از طرفی بادام به خاطر تاثیرش در بهبود رنگ پوست در بسیاری از صابون ها و کرم های آرایشی نیز استفاده می شود بنابراین قرار دادن آن در رژیم غذایی نیز می تواند در شادابی و درخشان شدن پوست  و کاهش چین و چروک موثر واقع شود.

برای مشاهده دیگر راه های جوانسازی پوست کلیک کنید:

غذاهای مقابله کننده با شل شدن و افتادگی پوست صورت

میوه هایی که در رفع چین و چروک پوست موثرند

________________________________________________________________________

کلینیک زیبایی باران | مطب پوست، مو و مرکز لیزر موهای زائد در رشت

کلینیک پوست و زیبایی باران  به عنوان مطب لیزر موهای زائد در رشت با بيش از 7 سال سابقه درخشان و رضايتمندي بالاي بيماران ، كليه خدمات پوست و مو و زيبايي از جمله ليزر موهاي زائد ، لاغري موضعي ، تزريق ژل و بوتاكس و پاكسازي پوست و جوان ماندن و ده ها خدمات ديگر با جديدترين وسايل و دستگاه ها با كيفيت هر چه بهتر در اين مركز را برای شما عزیزان انجام مي دهد.

دیدگاه خود را بنویسید